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饭后八种自寻短见式习于旧贯要警醒 重视细节享受健康
2019-12-06

很多人在吃完饭以后有吃水果、喝茶、抽烟的习惯,也有的人会选择洗澡、散步、睡觉等等。以上这些习惯中,有一些习惯是对健康有伤害的,你知道是哪些习惯吗?

一般饭后你们会干什么?很多人习惯性的喝水、抽烟、开车、尤其是出去聚会的人们吃完饭就去K歌,那么这些坏习惯,你中了几个?有的人会说,饭后喝水也算坏习惯吗?51养生网小编今天告诉你,是的!

不少人喜欢饭后吃一些水果,认为这样可以清除口腔中的异味,有利于助消化。但其实这是一种错误的习惯,饭后马上吃水果不仅不能促进消化,反而会对消化功能有不良影响。当食物进入胃部后,通常需要1~2个小时才能逐渐排空,饭后马上吃水果,容易加重胃部负担,影响消化功能。

饭后六种自杀式习惯要警惕

茶叶中含有大量的单宁酸,如果吃完饭就喝浓茶,胃内待消化的蛋白质与单宁酸会结合在一起生成沉淀物,影响蛋白质的消化和吸收。而且茶叶中的物质还会阻碍铁元素的吸收,长期饭后喝浓茶,容易引发缺铁性贫血。另外,饭后大量喝茶,会让大量的水进入到胃中,冲淡胃内的消化液,影响胃部的消化功能。

饭后吃水果

俗话说“饭后一支烟,赛过活神仙”,但其实这种做法对健康危害是很大的。在进食之后人体的肠胃道蠕动会加快,流经胃部的血流量也会随之增加,如果在这个时候抽烟,香烟中的有害成分会由于血液循环的加快而更易被吸收,这样对呼吸、消化系统都有很强的刺激性,对比平时吸烟,此时对人体组织的伤害更大。

很多人喜欢饭后吃一点水果,并且会有这样的误解,认为饭后吃水果利肠。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。试想一下,刚吃完饭就吃水果肠胃是受不了的,一般饭后需要1-2小时的消化,这个时候吃水果就是最好的时机了,如果刚吃完饭就开始吃水果那么就会影响消化系统不能正常的消化了

食物的消化需要依赖胃液,如果饭后马上饮用大量的水,会对胃液造成稀释,容易使胃中的食物还没彻底消化就进入到小肠,会削弱胃液的消化功能,也容易引起胃肠道疾病。吃饭时或饭后更要少喝碳酸饮料,因为其中的二氧化碳容易增加胃内的压力,引起急性胃扩张,如果想喝饮料的话好选择喝一些不含二氧化碳的饮料。

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唱歌时横膈膜会下移,增加腹腔压力。吃过饭之后胃容量会增大,如果此时增加腹腔压力,很容易会由于挤压胃部引起消化不良,严重者甚至会引发肠胃不适等症状。因此,唱卡拉OK好在饭后1小时之后再唱,或者先唱歌再去吃饭。

饭后喝浓茶

饭后由于需要对事物消化,胃部的血流量会增加,脑补的血液供应会暂时减少,这时容易出现精神不集中的情况,如果饭后马上开车驾驶很容易会出现操作失误,甚至发生车祸。因此,饭后好休息30分钟~1小时再开车更安全。

茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

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饭后吸烟

有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。